讲座中，张继生从武术基本功标准化教学、武术基本功核心化训练等几方面讲述了武术项目科学健身知识。随后李坚教练在武术馆现场演练了武术运动正确技能和科学技巧。最后宁克教授从防伤性体能训练、预防运动性损伤等几方面就如何科学有效提升体能，进一步增强竞技能力，对大家进行了普及培训。活动结束后大家纷纷表示受益匪浅，平时运动、健身的诸多误区得到了纠正，运动积极性和热情度提到了有效提高，希望多举办多种运动项目健身普及讲座，让更多的人参与到科学健身活动中。

据红网体育记者了解，11月至12月期间将在师大梅溪湖、东郡小学、桂花坪小学、雅礼中学、长郡中学等十余所中小学开展10期左右的青少年科学健身大讲堂及青少年运动技能培训，其中不乏羽毛球奥运冠军龚智超等大牌讲师及业界专家参与。